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Comment surmonter une rupture amoureuse brutale?

Cet article a été écrit par Eniloracle
le 25/01/2023
Eniloracle , tarologue et
coach de vie

I qu’est-ce qui peut provoquer une rupture amoureuse brutale ?

Qui n’a pas connu cette situation ? Elle est très souvent redoutée mais elle est aussi extrêmement fréquente… Vous l’aurez compris nous parlerons aujourd’hui de la rupture amoureuse. Il y a de nombreuses raisons qui peuvent provoquer une rupture amoureuse. Les causes les plus courantes sont souvent celles-ci :

• Les différences de valeurs ou de buts de vie : Les différences fondamentales dans les valeurs ou les objectifs de vie peuvent causer des tensions et des frustrations dans une relation, et finalement mener le couple à une rupture.
• La communication inefficace : La communication est un élément crucial dans toute relation. Si les partenaires ne se parlent pas ou ne se comprennent pas, cela peut causer des malentendus et des conflits qui peuvent mener à une rupture.
• La tromperie : La tromperie peut causer une rupture en raison de la violation de confiance et de la blessure émotionnelle qui en résulte.
• La perte d’intérêt : Les couples peuvent s’éloigner l’un de l’autre au fil du temps et perdre l’intérêt ou l’attraction qu’ils avaient l’un pour l’autre, entraînant ainsi une rupture.
• La pression de l’environnement extérieur : Les pressions sociales, familiales ou professionnelles peuvent causer des tensions dans une relation et finalement mener à une rupture.
• La différence dans la maturité émotionnelle : Les différences dans la maturité émotionnelle peut causer des conflits et des malentendus dans une relation, qui peuvent mener à une rupture.

Chaque relation est unique et les causes de rupture peuvent varier considérablement. Il faut travailler sur les problèmes de communication et résoudre les différences avant qu’ils ne deviennent trop importants et causent une rupture définitive.

II quelles sont les personnes les plus fragiles lors d’une séparation brutale ?

Il n’y a pas de profil type de personne susceptible de moins bien supporter une rupture amoureuse brutale, mais certaines personnes peuvent être plus à risque en raison de leur histoire personnelle ou de leur personnalité.

Les personnes qui ont des troubles de l’attachement, comme la dépendance affective, peuvent avoir plus de difficultés à gérer une rupture amoureuse brutale. Ces personnes peuvent avoir des difficultés à se séparer d’une relation et peuvent avoir besoin de l’approbation et de l’attention constante de leur partenaire pour se sentir valable et heureuse.

Les personnes qui ont des troubles de l’humeur comme les bipolaires, comme la dépression ou l’anxiété, peuvent également avoir plus de difficultés à gérer une rupture amoureuse brutale. Ces personnes peuvent être plus sensibles aux émotions négatives et peuvent avoir du mal à trouver du réconfort dans des activités ou des personnes qui les ont aidés à se sentir mieux par le passé.

Les personnes qui ont des problèmes de confiance en soi, qui ont des difficultés à s’affirmer ou qui ont des peurs d’abandon peuvent également être plus susceptibles de mal supporter une rupture amoureuse brutale.

Soyons clair:  tout le monde réagit différemment face à une rupture amoureuse et que cela dépend de la situation personnelle de chacun. La douleur de la rupture est normale. Prenons soin de nous-même en demandant de l’aide si nécessaire: Cela devrait être une évidence pour tout le monde.

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III quelles sont les personnes les plus susceptibles de tomber dans la dépendance affective et donc d’avoir plus de mal à supporter la rupture ?

Il n’y a pas de profil type de personne qui est plus susceptible d’être dépendante affective, car cela peut arriver à tout le monde. Cependant, certaines personnes peuvent être plus à risque de développer une dépendance affective en raison de leur histoire personnelle ou de leur personnalité.
Par exemple ;

-Les personnes qui ont grandi dans un environnement instable ou qui ont manqué d’attention et d’affection.
-Les personnes qui ont des antécédents de traumatismes liés aux relations amoureuses
– Les personnes ayant des troubles de la personnalité tels que la dépendance ou les Borderline, qui ont des difficultés à gérer les émotions et les relations interpersonnelles peuvent également être plus à risque.
-Les personnes ayant des troubles obsessionnels compulsifs (TOC).
-Les personnes ayant des troubles de l’alimentation tel que la boulimie ou l’anorexie.
-Les personnes dépendantes à diverses substances tel que l’alcool ou la drogue. En effet, les substances peuvent servir de moyen de régulation émotionnelle, mais cela ne résout pas les problèmes émotionnels à long terme et peut même les aggraver.
-Toutes personnes ayant des antécédents de troubles mentaux ou encore des antécédents de stress importants dans leur vie.

Même les personnes qui ont grandi dans un environnement stable et aimant peuvent également devenir dépendantes affectives. La dépendance affective peut être déclenchée par des événements de vie stressants ou une relation négative avec une personne importante dans sa vie.

La dépendance affective peut se développer de différentes manières, mais il est souvent lié à des facteurs tels que l’histoire personnelle, la personnalité et les relations interpersonnelles.
Les personnes qui ont grandi dans un environnement instable ou qui ont manqué d’attention et d’affection peuvent être plus susceptibles de devenir dépendantes affectivement. Cela peut être dû à un manque de modèles de relations saines dans leur vie ou à un besoin constant de validation et d’approbation. Ces personnes peuvent avoir des difficultés à construire des relations saines et équilibrées plus tard dans la vie en raison de ces expériences passées.
Les personnes ayant des troubles de la personnalité tels que la dépendance ou la borderline peuvent également être plus à risque de développer une dépendance affective. Ces troubles peuvent causer des difficultés à gérer les émotions et les relations interpersonnelles, ce qui peut entraîner une dépendance affective.

La dépendance affective peut également se développer en raison de situations de vie stressantes ou de relations négatives avec des personnes importantes. Par exemple, une rupture douloureuse ou un deuil peut causer une personne à chercher un remplacement immédiat ou une validation constante pour combler un vide émotionnel.
Il est important de noter que la dépendance affective peut être un processus progressif et peut s’aggraver au fil du temps si elle n’est pas traitée.

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IV comment tourner la page après une rupture amoureuse

Il peut être difficile de tourner la page après une rupture amoureuse brutale, mais voici quelques conseils pratiques pour vous aider à surmonter cette épreuve difficile :

1. Débarrassez-vous des objets qui vous rappellent votre ex: Cela peut inclure des photos, des cadeaux ou des vêtements qu’ils vous ont offerts. Cela vous aidera à couper les liens émotionnels et à avancer.

2. Faites du sport : L’exercice physique est un excellent moyen de libérer les émotions et de se sentir mieux physiquement et mentalement.

3. Prenez soin de vous : Prenez soin de votre corps et de votre esprit en mangeant sainement, en dormant suffisamment et en prenant du temps pour vous détendre.

4. Entourez-vous de personnes positives : Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent et qui vous aident à voir les choses de manière positive.

5. Faites de nouvelles activités : Essayez de nouvelles activités pour vous distraire et pour rencontrer de nouvelles personnes.

6. Faites-vous une liste de vos objectifs : Faites-vous une liste de vos objectifs à court et à long terme pour vous aider à vous concentrer sur l’avenir.

7. Donnez-vous le temps de guérir : Il est important de se donner le temps de guérir et de ne pas se mettre la pression pour « aller mieux » trop rapidement.

8. N’ayez pas peur de demander de l’aide : Si vous vous sentez dépassé par les émotions, n’hésitez pas à demander de l’aide à un ami, un membre de la famille ou un professionnel de la santé

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Le mot de la fin

Surmonter une rupture amoureuse peut prendre du temps et de l’effort, mais en suivant ces étapes pratiques, vous pouvez vous aider à guérir et à aller de l’avant. Il est normal de ne pas se sentir bien, il faut donc être indulgent avec soi-même, surtout dans ces cas là.